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ernahrung mit plan jasper caven

egtes Essen zu vermeiden. Lebensmittelauswahl Bevorzugen Sie nährstoffreiche, unverarbeitete Lebensmittel. Integrieren Sie eine Vielzahl an Gemüsesorten und ballaststoffreichen Lebensmitteln. Achten Sie auf hochwertige Proteinquellen wie mageres Fleisch, Fisch, Eier, Quark un